Råd

Läcker sellerisoppa för viktminskning

Läcker sellerisoppa för viktminskning


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sellerisoppa för viktminskning är ett effektivt sätt att gå ner i vikt utan att skada din hälsa. Svåra kaloribegränsningar, monodieter ger ett snabbt resultat, men i slutändan, efter en kort tidsperiod, återgår vikten, plus matsmältningen störs och allvarliga sjukdomar förvärvas. Ha inte bråttom. Det är viktigt att inte bara gå ner i vikt utan också att bibehålla resultatet och inte skada din hälsa.

Viktminskningsfördelar med grönsakselleri

Selleri är en vanlig grönsak på många hemmafruers bord, den växer i sängar och träskiga platser, du kan köpa en grön källa till vitaminer och mineraler i stormarknader när som helst på året. För en större avkastning av värdefulla ämnen är det bättre att använda en säsongsgrönsak, och vintern är inte den bästa tiden för dieter.

Inkluderat selleri i kosten kan du inte bara få en livsmedelsprodukt utan en ingrediens som har följande egenskaper:

  • kombinera och ta bort fria radikaler, toxiner och toxiner från kroppen;
  • eliminera överflödig vätska;
  • bränna fett effektivt;
  • sakta ner åldringsprocessen;
  • fylla på kroppen med vitaminer och mineraler;
  • stärka barriärfunktioner;
  • har en gynnsam effekt på nervsystemet;
  • tona upp, stärka
  • stimulera matsmältningsfunktionen;
  • förbättra lever- och njurfunktionen.

Selleri är en källa till fördelaktiga egenskaper, det finns inget i det som kan skada. Varje element i en grönsaks struktur fungerar till det goda. C-vitamin, vitamin B, P, estrar och syror förbättrar kroppens system. Denna grönsak är ett utmärkt immunstimulerande medel.

Mikro- och makroelement (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) förbättrar matsmältningen, bryter ner fetter, tar bort vatten. Genom grönsaken sker en fullständig rengöring av kroppen. Dessutom elimineras inflammatoriska processer i matsmältningsorganen, ulcerös foci, gastrit läker. Systematisk användning av växten normaliserar avföring, lindrar förstoppning.

Selleri har regenerativa egenskaper. Genom att återställa celler förbättrar det hårkvaliteten, huden, naglarna och tänderna. Det kan kallas anti-aging.

Traditionellt är flytande mat närvarande dagligen i en slavisk person. Utan hett finns tyngd i magen, förstoppning, flatulens. Soppor hjälper till att förbättra matsmältningen, bearbeta fast mat och ta bort gifter. Som ett resultat förbättras ämnesomsättningen, övervikt försvinner gradvis utan att lämna en apelsinskal på benen och sidorna.

Genom att konsumera sellerisoppa kan du uppnå följande effekt nästan omedelbart:

  • magen och tarmarnas fulla funktion återställs;
  • metaboliska processer är stabila;
  • vatten-saltbalansen återgår till normal;
  • koncentrationen av kolesterol i blodet minskar;
  • blodsockernivån hos diabetiker normaliseras;
  • det har en gynnsam effekt på hjärtmuskeln och blodkärlen.

Viktig! Om du använder sellerisoppa försvinner vikten smidigt, hängande veck är uteslutna. Grönsaken har en god effekt på hudens kvalitet och gör den fastare och mer elastisk.

Selleri bantning soppa recept

Grönsaksoppan för viktminskning med selleri kan inte kallas banal och monoton, recepten och de olika produkterna som erbjuds gör att du kan välja bekanta men favoritingredienser.

Diet selleri soppa för viktminskning kan konsumeras genom att välja ett av alternativen nedan. Varje ärende är individuellt och inte alla behöver tappa tiotals kilo. Ibland räcker det för kvinnor att korrigera sin figur före en resa till havet eller en fest med 2-3 kg.

Hur man använder soppor för att gå ner i vikt:

  1. För att bli av med 2-3 kg räcker det att ersätta kvällsmåltiden med en diet sellerisoppa för viktminskning. Detta gör att du kan bli av med hungerkänslan och inte äta de vanliga portionerna som är tunga för magen innan du går och lägger dig.
  2. Att förlora upp till 5 kg per vecka är enkelt genom att inkludera en vegetabilisk soppa till lunch och den sista måltiden, medan frukosten är full, men utan desserter och stärkelse.
  3. Under 10 dagar, bara äta soppa från stjälkarna från en växt eller rot, kan du gå ner på upp till 10 kg. Resultatet beror på vikten vid vilken start startade. Vanligtvis kräver en sådan diet strikt överensstämmelse med en 5-dagars monodiet, sedan introduceras gradvis mejeriprodukter, ägg, kyckling.

Du kan äta mycket av denna soppa. Principen fungerar: ju oftare desto bättre. Ät mer, gå ner i vikt mer intensivt.

Om du följer strikta regler kan du känna lätthet från de första dagarna:

  • sellerisoppa rekommenderas att inte salta, använd endast naturliga kryddor och kryddor;
  • om du kan vägra olja, blir kosten mer effektiv, grönsaker blir hälsosammare om du lagar dem utan att steka;
  • vid matlagning är fördelen för färska grönsaker;
  • den ideala fettförbränningen av sellerisoppa bereds enligt dietreceptet på konsumtionsdagen - det rekommenderas inte att göra förberedelser för framtiden.

Det bör noteras att maten tillagas snabbt, maträtten är inte komplicerad och smakar bättre när den är färsk.

Selleri bantning lök soppa recept

Lök är otroligt användbart i alla former, det finns många i denna maträtt, men selleri kommer att spela huvudrollen i att gå ner i vikt. Lökens egenskaper varierar också och multiplicerar den totala effekten.

Vilka är fördelarna med lök för viktminskning:

  • den har mycket fiber;
  • accelererar metaboliska processer;
  • rengör kroppen;
  • behåller alla användbara inneslutningar under tillagningsprocessen;
  • är en antioxidant;
  • utesluter uppkomsten av diabetes, onkologi, sjukdomar i urinvägarna.

Selleri och lök bantning soppa har en behaglig smak och arom. Medan du njuter av skålen kan du gå ner i de extra punden. Tillagningsprocessen är enkel och kräver inte inköp av specialprodukter.

För soppan behöver du:

  • kål - 1 kålhuvud;
  • båge - 7 huvuden;
  • morötter - 2 stycken;
  • tomater och paprika - 3 vardera;
  • selleri - ett stort gäng;
  • kapacitet för 3 liter vatten.

Handlingsalgoritm:

  1. Grönsaker tvättas, rengöras för överflöd.
  2. Alla komponenter hackas i kuber.
  3. Fördjupa dig i en kastrull, koka upp den.
  4. Rör om och koka i en kvart.
  5. Salt och kryddor tillsätts till den färdiga skålen, avlägsnas från värmen.

Den beredda soppan för viktminskning innehåller inte fetter, förutom allt, dess fördel är dess förmåga att förvaras i upp till en vecka i kylskåpet, utan att ändra smak och utan att förlora dess egenskaper.

Bantning selleri grädde soppa

Krämig sellerisoppa för viktminskning beredd enligt receptet har en känslig konsistens. Produkten kan ta en värdig nisch bland värdinnans favoritrecept.

För soppan behöver du:

  • selleri (stjälkar) - 4-6 bitar;
  • lök - 1 bit;
  • morötter - 1 bit;
  • broccoli - 400 g;
  • olivolja - upp till 20 g;
  • persilja dill;
  • vatten - 1 l.

Handlingsalgoritm:

  1. Morötter och lök nedsänks i vatten och kokas tills de är halvkokta.
  2. Broccoli läggs till grönsakerna, soppan är klar.
  3. Slipa alla ingredienser med en mixer till en puré.
  4. Olja tas in.
  5. Dekorera med gröna.

Soppa selleri stjälk puré för viktminskning kommer att tilltala dem som följer figuren, så det kommer att vara användbart för alla familjemedlemmar.

Selleri rotsoppa för viktminskning

För soppan behöver du:

  • sellerirot - 300 g;
  • kål - 400 g;
  • lök - 3 stycken;
  • tomater - 5 bitar;
  • paprika - 1 bit;
  • tomatjuice - 150 ml;
  • kryddor, salt.

Handlingsalgoritm:

  1. Grönsaker tvättas, skärs, läggs i en kastrull.
  2. Häll allt i juice.
  3. För att grönsakerna ska täckas, hälls vatten i.
  4. Koka på måttlig värme i en kvart.
  5. Simma på den lägsta värmen - 10 minuter.

Selleri rotsoppa för viktminskning är inte sämre än vad som kokas från stjälkarna. Det ger samma effekt för att gå ner i vikt.

Banta tomatkrämsoppa med selleri

För soppan behöver du:

  • selleri (rötter) - 200 g;
  • kål - 1 kålhuvud;
  • morötter - 4 stycken;
  • tomater 6-8 bitar;
  • lök - 5 stycken;
  • paprika - 1 bit;
  • tomatjuice - 1 l;
  • greener, beroende på preferens;
  • kryddor, salt.

Handlingsalgoritm:

  1. Alla grönsaker tvättas och överskott tas bort.
  2. Skär i remsor, kuber, så bekvämt.
  3. Alla grönsaker hälls med tomat.
  4. Efter kokning, simma i en kvarts timme under ett tätt stängt lock.
  5. Färdig soppa för viktminskning avbryts med en mixer till en krämig konsistens.
  6. Kryddor, kryddor, tillsätt innan du använder varmt.

Före servering garneras skålen med örter. Du kan också lägga till olivolja (15 g).

En liknande kostsoppa kan beredas enligt provet.

Svamp soppa med selleri för viktminskning

För soppan behöver du:

  • lök - 2 stycken;
  • champignonsvamp - 200 g;
  • morötter - 1 bit;
  • sellerirot - 200 g;
  • vitlök - 3 kryddnejlika;
  • gröna efter smak;
  • salt, kryddor;
  • olivolja.

Handlingsalgoritm:

  1. Svampar skalas, tvättas, skärs i bitar, kokas med en lök i en kvart.
  2. Grönsakerna skärs i kuber (ingen rot). Sauterad i olivolja.
  3. Häll kokt vatten över de färdiga grönsakerna, koka i 5 minuter.
  4. Roten skärs i kuber.
  5. Selleri, svamp läggs till grönsaksbuljongen, saltad, peppar, sjuda i ungefär en halvtimme.
  6. Dela buljongen och grönsakerna.
  7. Tjockleken avbryts i potatismos.
  8. Salt, kryddor tillsätts till den färdiga kompositionen och kokas (3 minuter).

Stark och aromatisk sopppuré serveras med örter, om kosten tillåter - med brödsmulor.

Selleri stjälksoppa för viktminskning i kycklingbuljong

Stammarna är ganska stora. En stor, köttig selleri i en bantningsoppa ger bara 10 kalorier.

Viktig! En sådan maträtt kan beredas genom att ersätta kycklingsbuljong med vegetabilisk buljong, om köttprodukter av någon anledning inte konsumeras.

För matlagning behöver du:

  • selleri - två stora stjälkar;
  • lök - 1 bit;
  • vitlök - 3 kryddnejlika;
  • ingefära - 2 msk finhackad;
  • kycklingbuljong - 4 koppar;
  • mjölk - 0,5 koppar;
  • svartpeppar, salt.

Handlingsalgoritm:

  1. Finhackad lök, vitlök, ingefära sauteras i en stekpanna.
  2. En hackad selleristjälk introduceras, stuvad utan att locket öppnas (2 minuter).
  3. Buljongen hälls i pannan, grönsaker tas från pannan.
  4. Efter kokning, koka i 10 minuter.
  5. Tillsätt salt, kryddor efter önskemål, blanda.
  6. Häll i mjölk, koka upp.
  7. Avlägsna från värme, avbryt i potatismos med en mixer.

Det är värt att notera att denna soppa är god kall och varm. Ser estetiskt mer attraktivt ut när det är dekorerat med grönska.

Kost på sellerisoppa "7 dagar"

Den sju dagars dieten har visat sig väl och fått erkännande från många hälsobevisade människor. Det är inte svårt att motstå det, men för att få en konkret effekt är det värt att följa vissa regler.

Det är tillåtet att inkludera i livsmedelskorgen:

  • yoghurt, kefir, mjölk (alla livsmedel med låg fetthalt);
  • kött och fisk (kostvarianter);
  • frukt, bär, grönsaker;
  • olivolja.

Förbjudna produkter:

  • potatis i vilken form som helst (utom bakad);
  • steka;
  • mjöl;
  • konfektyr;
  • kokta och rökta korvar;
  • alkohol, drycker med gas.

Fördelarna med en diet framför andra:

  1. Brist på hunger.
  2. En kraftig glädje och energi.
  3. Inte utgör någon fara, stress är utesluten.
  4. Kroppen fungerar som en klocka och det finns ingen nedbrytning.

Enligt kosten konsumeras sellerisoppa för viktminskning tre gånger om dagen. Om du vill äta däremellan kan du tillåta dig en extra portion. De följer också följande schema:

  • Dag 1: frukt, grönt te, rent vatten.
  • Dag 2: grönsaker, frukt, örter, bakad potatis (till lunch), vatten.
  • Dag 3: frukt- och grönsaksdag, vatten.
  • Dag 4: upprepa den tredje dagen plus 3 bananer, vatten eller mjölk.
  • Dag 5: kött eller fisk i kosten (500 g bakad eller kokt), tomater, vatten (8 glas).
  • Dag 6: nötkött eller fisk (500 g), alla grönsaker, vatten.
  • Dag 7: grönsaksdag, brunt ris, inget sötningsmedel, vatten.

För att se resultatet, avvik inte från menyn. Stek inte ingredienserna.

Viktig! Drickregimen måste följas. Rent vatten bör drickas upp till 2 liter per dag.

Sellerisoppa kan konsumeras i obegränsade mängder under den 7-dagars dieten, eftersom den inte ger något annat än fördelar och mättnad.

Kalorirengörande selleri bantning soppa

Alla komponenter i selleri har ett minimum kaloriinnehåll. Det gör att du kan hålla dig i form, inte gå upp i vikt och eliminera extra pounds. Bantning soppor med selleri är användbara för att förebygga sjukdomar och för att fylla kroppen med näringsämnen.

Det genomsnittliga kaloriinnehållet i en maträtt är 37 kcal per 100 g, det kan variera något på grund av närvaron av andra ingredienser.

Kontraindikationer för diet selleri soppa för viktminskning

Selleri är mycket användbart, men inte alla har möjlighet att uppskatta dess kraftfulla effekt på sig själva. Innan du använder en dietprodukt för att återställa en siffra, bör kontraindikationer studeras. Det skulle vara bra att konsultera en terapeut eller nutritionist.

En grönsak får inte konsumeras i följande fall:

  • ingrediensens individuella okänslighet;
  • personer i den äldre åldersgruppen (äldre);
  • urinvägarnas patologi;
  • personer med kärlsjukdomar, åderbråck;
  • kvinnor under graviditeten;
  • ammande mödrar med barn
  • med patologiska problem med centrala nervsystemet;
  • om avföringen är trasig
  • med svåra sjukdomar i matsmältningssystemet.

Viktig! Selleri med milda former av patologi har en terapeutisk effekt med komplicerade - situationen kan förvärras avsevärt.

Recensioner om resultatet av att gå ner i vikt på sellerisoppa

Irina, 24 år, Moskva.

Jag provade olika dieter. Det är svårt att bibehålla vikten, även om det finns ett resultat efter en kort plåga. Den bästa lösningen är en dag i veckan på sellerisoppa och 2-3 gånger i veckan sport. Detta är det enda sättet att hålla sig i form och inte beröva dig själv godis.

Irina Nikolaevna, 54 år, Balashikha.

Efter hormonstörningar fick jag extra vikt och detta ledde till en hel "massa" sjukdomar. Jag vände mig till en nutritionist för att få hjälp och lärde mig om honom om sellerisoppa. Hon rekommenderade mig en diet varje vecka och sedan - en gång var sjunde dag lossning på en tallrik av denna grönsak. Efter att ha absorberat soppan i olika variationer under en vecka lyckades jag bli av med 4,3 kg. Nu byter jag ibland middag, äter en ny produkt för mig själv på måndagar och går ner i vikt. På tre månader lyckades jag gå ner 9 kg och det är väldigt glädjande, eftersom jag inte gör så mycket.

Vladimir, 46 år gammal. Tver.

Jag odlar selleri på landet och gillar verkligen dess lukt och smak. Hustrun lagar nödvändigtvis soppa med svamp och selleri en gång i veckan. Vi klagar inte på vår hälsa, vi lider inte av övervikt. Jag rekommenderar alla att använda mer greener för att tona upp och förbättra hudfärgen.

Slutsats

Selleri bantningssoppa är den perfekta produkten. Det ger näring, lindrar hunger, tar hand om matsmältningssystemet, tonar upp. Resultatet av kosten beror på den ursprungliga kroppsvikten. Överviktiga människor är mer benägna att förlora anständiga volymer. Redan de första 7 dagarna kan visa sig på skalorna -5 kg, och efter två veckors konsumtion av maträtten kommer resultatet att bli ett genomsnitt på -12 kg.

Om veckodieten inte orsakar obehag kan sellerisoppa inte uteslutas från kosten i framtiden. På så sätt kan du konsolidera resultatet, men det är värt att notera att denna metod för att gå ner i vikt gör att du kan behålla det uppnådda under lång tid. Men när du lämnar kosten bör du inte missbruka skräpmat, godis och mjöl.

Nutritionists rekommenderar att alla, oavsett kroppsbyggnad, ägnar en veckodag till lossning på sellerisoppa för viktminskning för att alltid vara i utmärkt form. Läkare rekommenderar inte att stanna kvar på en kalorifattig monodiet under lång tid för att inte störa metaboliska processer i kroppen.


Titta på videon: Easy,healthy,tasty weight loss recipievegetable oats porridge (December 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos